BRZINA  AGILNOST EKSPLOZIVNOST Prikaži uvećano

BRZINA AGILNOST EKSPLOZIVNOST

L. E. Brown, V. A. Ferrigno, J. C. Santanar

GOPAL d.o.o.

9789536730100

Novi proizvod

Kako trener može razviti sportsku vještinu sportaša? Na to ćemo pitanje odgovoriti u ovoj knjizi prepunoj vježbi.

Knjiga sadrži vježbe za razvoj brzine, agilnosti i eksplozivnosti.

Više detalja

Pažnja: Posljednji artikli na stanju!

47,10 KM .

Podaci

Autor L. E. Brown, V. A. Ferrigno, J. C. Santanar
Izdavač Gopal d.o.o.
Godina 2010
Uvez meki
Broj stranica 232
Format 17 x 24
ISBN 9789536730100
Jezik Hrvatski

Više informacija

Kako trener može razviti sportsku vještinu sportaša? Na to ćemo pitanje odgovoriti u ovoj knjizi prepunoj vježbi.

Knjiga sadrži vježbe za razvoj brzine, agilnosti i eksplozivnosti.

Poboljšanje stupnja forme unutar ograničenog vremenskog perioda trenerima će uvijek biti izazov. K tome još, krive informacije ili komplicirane formule mogu vas katkad zbuniti dok odabirete vježbe za svoju momčad.

Ova se knjiga usmjerava na izravan pristup upotrebe vježbi i za trenere i za sportaše. To nisu standardne vježbe u teretani. Prije bi one bile netradicionalne vježbe na terenu koje se mogu koristiti uz minimalne troškove.

Dizajnirana je tako da se može čitati i sprijeda i straga, ovisno o vašem iskustvu kao trenera ili sportaša.

Prvo se poglavlje bavi odgovarajućom pripremom za vježbe brzine, agilnosti i eksplozivnosti govoreći o opremi, zagrijavanju, osnovnoj fiziologiji mišića i sportskoj izvedbi.

Sljedeće poglavlje govori o analizi potreba te se usredotočuje na pripremu sportaša na trening koja počinje testiranjima kako bi se dobro procijenilo u kojoj mjeri treba primijeniti program brzine, agilnosti i eksplozivnosti.

Srednji dio knjige sadrži bit.

Ta tri poglavlja (brzina, agilnost i eksplozivnost) sastoje se od 179 vježbi koje se jednostavno mogu odmah uključiti u program treninga.

Svaka je vježba ilustrirana i opisana.

Zadnje poglavlje vježbe svrstava prema sportovima uključujući košarku, nogomet, tenis, odbojku, boks, karate, tae kwon do, judo, veslanje, atletiku i ostale sportove, te vam savjetuje kako uključiti vježbe u kondicijski program.

Sadržaj:

1. Uvod u trening brzine, agilnosti i eksplozivnosti – Lee E. Brown, Joshua M. Miller, Jim Roberts

2. Analiza potreba – Steven Scott Plisk

3. Trening brzine (54 vježbi) – Doug Lenz i Andrew Hardyk

4. Trening agilnosti (58 vježbi) – John F. Graham

5. Trening eksplozivnosti (67 vježbi) – Ian Pyka i Diane Vives

6. Specifični programi brzine, agilnosti i eksplozivnosti – Vance A. Ferrigno i Juan Carlos Santana

30 drugih knjiga iz iste kategorije: